9 aliments qui peuvent faire
Votre perte de poids travaille plus rapidement
En améliorant vos habitudes alimentaires, vous pouvez considérablement améliorer votre santé. Certains produits aident votre corps à restaurer la puissance et l’énergie, à construire les os, à protéger le cœur et à prévenir diverses maladies.
De plus, certains super aliments peuvent vous aider à paraître parfait et à perdre du poids beaucoup plus rapidement.
1. Œufs
Dans le passé, certains croyaient que les œufs devraient être exclus du menu de chaque personne à la diète. Aujourd’hui, ce point de vue n’est plus valable: les gens savent que les œufs aident à perdre du gras. Commencez votre journée avec un œuf plutôt qu’un bagel et profitez d’une silhouette plus mince.
On dit que cet aliment nutritif contient beaucoup de cholestérol. La vérité est que les personnes qui mangent des aliments riches en amidon et en glucides ont des taux de mauvais cholestérol plus élevés que ceux qui optent pour les œufs.
2. Chocolat noir
Le chocolat est disponible dans une grande variété de types. Le meilleur chocolat est noir. Cette friandise savoureuse doit être consommée en petites quantités car elle est riche en calories.
La bonne nouvelle est que le chocolat noir est digéré lentement, ce qui vous permet de vous sentir satisfait plus longtemps et de manger moins de calories lors de votre prochain repas. De plus, le chocolat noir est riche en graisses saines. Ils stimulent votre métabolisme et brûlent des calories ainsi que des graisses.
Après avoir mangé une bouchée de chocolat noir, vous ne souffrez pas de fringales de collations grasses, sucrées ou salées.
3. Café
Une étude de la faculté de médecine de l’université de Nottingham a révélé que boire une tasse de café peut stimuler la «graisse brune», qui brûle des calories pour générer de la chaleur corporelle.
Les experts disent que les personnes ayant un indice de masse corporelle (IMC) inférieur ont tendance à avoir une quantité plus élevée de graisse brune, qui est un type de graisse différent de la «graisse blanche» – celle-ci est causée par la consommation de calories en excès.
4. Oranges
Ce fruit brillant est faible en calories mais riche en fibres. Les oranges sont classées parmi les fruits riches en vitamines et minéraux. Cette nourriture est abordable, délicieuse et remplit votre estomac mieux que toute autre collation hypocalorique.
5. Pommes de terre
Les pommes de terre ont un IG très élevé. Ils sont riches en glucides et en amidon. Ce sont les deux principales raisons pour lesquelles les personnes à la diète évitent ce légume. Cependant, ce légume est presque quatre fois plus satiable qu’une tranche de pain blanc et l’amidon qui s’y trouve est résistant.
6. Fromage
Optez pour la feta si votre objectif est de vous mettre en forme. Vous pouvez essayer le fromage de chèvre frais si le produit est étiqueté «nourri à l’herbe». Le fromage qui a cette note a le pourcentage le plus élevé de graisse saine.
7. Lait faible en gras
Le lait est un autre produit laitier riche en acides gras. Il est riche en protéines et en calcium. Cette combinaison est idéale pour les personnes qui surveillent leur alimentation et essaient de maintenir un poids santé ou de perdre du poids. Entre 1 000 et 1 400 mg de calcium suffisent pour aider votre corps à brûler des calories et des graisses supplémentaires.
8. Piments forts
Les épices rendent votre nourriture plus délicieuse et parfumée. Ils ajoutent une saveur supplémentaire au poisson, à la viande et aux salades. L’épice la plus populaire est le piment. Cette épice est célèbre pour la capsaïcine.
Cet élément réchauffe votre corps et l’intérieur, ce qui accélère le processus de combustion des graisses. Les poivrons rouges peuvent être consommés en poudre, séchés, cuits ou crus.
9. Quinoa
Incluez du quinoa dans votre menu. C’est un aliment à grains entiers contenant beaucoup de protéines. Il n’est pas trop riche en calories et vous avez besoin d’une petite quantité de cet aliment pour vous rassasier et éviter de trop manger.
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